Rezervace

Pilates s Tes

Neumíte si poradit s bolestí zad? Vyzkoušejte pilates. Přiďte si se mnou zacvičit!

Domluvit si lekci
Více o mně

Nově cvičení s Reformerem!

Nové studio Pilates v srdci lesoparku Hodkovičky, je více než jen místo pro cvičení. Je to teplý a příjemný prostor, kde se s každým klientem nachází jako s rodinou. Provedu vás kombinací cvičení MAT (podložka) s oblíbeným Reformerem, zaměříme se na problémové partie a postupně zlepšíme vaši kondici i zdraví.

Více na Instagramu
Metoda Pilates /Contrology

Je to program složený ze série základních 34 cviků prováděných na podložce MAT a dalších na strojích tzv. Apparatus (na 500 cviků). Metoda Pilates byla před více než 100 lety původně určena hlavně pro kondici mužů, policejního sboru. Dále byla rozvinuta pro tanečníky, atlety i laickou veřejnost.

Pilates na stroji Reformer

Jedná se o cvičení na speciálním stroji s pohyblivou plošinou a pružinovým odporem, které zajišťuje plynulý a kontrolovaný pohyb. Principem je posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení flexibility a držení těla a rovnoměrný rozvoj svalové síly bez nadměrného zatížení kloubů.

O mně

Certifikace:
  • Pilates Academy PhDr. Mgr. Renaty Sabongui Praha

„Pilates je jediné cvičení, které dokáže změnit i tvar dolních končetin, nejdůležitější však je, že díky němu můžete získat skvělé držení těla a odbourat nejrůznější svalové disbalance. Páteř je pružnější a silnější, břicho pevnější“.

Typy lekcí

Provedu vás světem Pilates tak, aby cvičení posílilo vaše tělo, ulevilo bolesti a přineslo radost z pohybu.
 
5178
MAT začínám

Kladu důraz na přesné provedení sestavy kterou tvoří 11 základních cviků, abychom se mohli dostat k celé sestavě, kterou tvoří 34 klasických cviků. Sestavu nelze přeskakovat abychom si špatně nezafixovali pohybové vzorce, snížili riziko zranění a posilovali svaly efektivně.

5335
MAT pokračuji

Cesta k plné sestavě 34 klasických cviků, které vám při dlouhodobém praktikování změní život. Správně prováděné cviky vedou ke zvýšení ohebnosti, k řízení tělesného uvědomění, správnému dýchání, redukci stresů, zvýšení spánkové činnosti a mnoho dalších benefitů.

5436
Towel Work

Specifická metoda vyvinuta světovým tanečníkem Ronem Fletcherem, žák Josefa Pilatese. Principem je použití ručníku jako pomůcky pro zlepšení kontroly pohybu, stability a správného držení těla. Pohyby jsou plynulé a dynamické, zaměřené na aktivaci hlubokých svalů, protažení páteře a posílení horní poloviny těla.

Ceník

Pilates Salon, Hodkovičky

Individuální lekce

(na podložce, na reformeru)

1.200 Kč
10 předplacených individuálních lekcí

Platnost předplacených lekcí je 4 měsíce.

11.000 Kč

J. H. Pilates o Contrology

"Jsi jen tak mladý, jak pružná je tvoje páteř."
"Změna přichází skrze pohyb a pohyb léčí."
"Fyzická kondice je prvním předpokladem štěstí."
"Po 10 lekcích ucítíte změnu. Po 20 lekcích ji uvidíte. Po 30 lekcích budete mít úplně nové tělo."
"Dýchání je první a poslední čin života. Náš život na něm závisí."

Telefon:

+420 775 338 580

E-mail:

tereza@tespilates.cz

Adresa:

Hodkovičky, Praha

Instagram:

@tes_pilates
@pilatessalon.praha

Vytvořil jankuncik.cz